ピラティススタジオNatural Body

レッスン紹介

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パーソナルレッスン

初心者向け
アスリート向け
ジュニアアスリート向け
姿勢改善
産後ケア
肩こり/腰痛予防
運動不足解消
シェイプアップ
おすすめ

お客様の目的に応じてレッスンを実施させて頂きます。

セミパーソナルレッスン(定員2人)

初心者向け
ジュニアアスリート向け
姿勢改善
肩こり/腰痛予防
運動不足解消
シェイプアップ
おすすめ

お友達・ご家族と参加可能
※女性専用スタジオですが、ご夫婦カップルに限り男性もご利用頂けます。

レッスン実施内容

リフォーマー ※パーソナルレッスンのみ

ベット部分がスライドしたり、ストラップに手足を引っ掛けたりしてトレーニングするマシンです。初めてリフォーマーに乗る方は新感覚間違い無しです。
ご自身の骨盤の安定性や背骨の柔軟性や関節の可動域の理解を深めることができます。
つまりインナーマッスルのコントロールができるようになり、身体の様々な機能が目覚めていきます。

スパインコレクター

クジラのような可愛い見た目のカーブを利用して、普段あまり使うことの無い背骨を動かすことで、背骨の柔軟性の向上、強化、肩甲骨の可動域を広げることが可能になります。

筋膜リリース

主にストレッチポールやウェーブリングを使用しながら筋膜リリースを行います。
疲労回復/機能改善/関節可動域UPを目指します。凝り固まった筋肉では、トレーニングの質は下がります。筋膜リリースした柔らかく質の良い筋肉はエクササイズの効果もUPします。

ピラティスリング

30㎝くらいのリング状でグリップが付いたアイテムです。
弾力がリングで体重をかけたり、両足に挟んだりして使います。
この時に生まれるリングの反発力が負荷になります。他にもリングに脚をかけることでストレッチにも使用できます。
腹筋や太ももシェイプアップにピッタリなアイテムです。

マスターストレッチ

1足2kgある半球型の器具に乗りトレーニングしていきます。
足部の関節・足底筋を十分にトレーニングすることで、膝関節・股関節など全身の関節のしなやかさを生み出し、安定感のある身体作りを目指せます。
ゆらゆら＆グラグラ🎵新感覚トレーニングです！
ご希望の場合はレッスン時にお申し付けください。
ただし、背骨の側湾があり状態が穏やかでない方や体調面に不安がある場合はトレーナーの判断でお断りする事もございます。ご了承ください。

※スタジオには、22.５㎝〜24.５㎝のシューズをご用意しておりますが
ご自身の運動シューズをお持ち頂いてもか構いません。

（2025年5月以降オプション廃止）

ピラティススタジオ Natural Body　│　〒233-0007 神奈川県横浜市港南区大久保1-11-15 プチ・ポワソン103号室